三鐵│黃柏青│該如何安排鐵人三項運動的訓練課表?
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三鐵│黃柏青│該如何安排鐵人三項運動的訓練課表?
上傳日期
2017-04-05 04:24:47
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喜歡鐵人三項的運動愛好者,最苦惱的大概就是,該如何來分配這三項運動的訓練時間,游泳、騎單車還有跑步,所需要具備的技能都不同,肌力與耐力更是缺一不可,那想要更有效率地進行訓練,到底該如何安排課表呢? 我們來聽聽三鐵達人黃柏青怎麼說。

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